快
乐
暑
期
防溺水小课堂开课了
天气逐渐转热，孩子们可能逐渐萌生了下水嬉戏玩耍的念头，此时就是家长和老师作为“唠叨鬼”出马的时候了。常提醒，常教育，常关注，防止孩子因溺水而发生意外。
游泳安全要点
★ 下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；
★ 下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
★ 若在江、河、湖、海游泳，则必须有父母相陪伴，不可单独游泳；
★ 下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
★ 不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
★ 跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚先入水较为安全；
★ 在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
防溺水安全三字经
暑期到，放假了，小朋友，乐逍遥；
约好友，去游泳，炼身体，情意交；
深水区，野外浴，不可去，要记牢；
水中险，先自救，头朝上，水上漂；
救他人，不逞强，背后拖，不能抱；
长竹竿，木板块，关键时，救命草；
救上岸，清口腔，再倒水，争分秒；
要掌握，心肺术，救人命，安康好！
溺水的主要表现
溺水
人淹没在水中因为水、水中污泥和杂草堵塞呼吸道或因反射性喉、气管、支气管痉挛引起窒息称为溺水。
主要表现
溺水者有昏迷、皮肤黏膜苍白和发绀、四肢厥冷、呼吸微弱或停止跳动，口、鼻充满泡沫或淤泥、杂草，腹部常隆起等症状。
溺水的急救方法
水中急救
根据溺水发病机制和严重后果，对溺水者的急救应从落水时即开始。
自我营救
（1）不会游泳者落水后，一定要保持冷静，设法呼吸，等待救援。自救方法：采取仰面体位，头顶向后，口鼻向上露出水面则可进行呼吸，切不可将手上举或挣扎，否则更易下沉。
（2）会游泳者溺水常因为腓肠肌痉挛而引起。自救方法：把身体抱成一团，浮出水面，深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛下肢的拇指用力往前上方拉，使拇指翘起来，持续用力，直至剧痛消失，痉挛也就停止，反复呼吸和按摩痉挛疼痛部位，慢慢向岸边游。
他救
（1）发现有人溺水时，救护者应镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其是鞋靴，迅速游到溺水者附近。
（2）救护者从溺水者背后接近，用一只手从背后抱住溺水者头颈，另一只手抓住溺水者手臂，游向岸边。如被溺水者抱住，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
（3）如救护者游泳技术不熟练，最好携带救生圈、木板或小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，让溺水者抓住，再拖上岸。
溺水的急救方法
水中急救
根据溺水发病机制和严重后果，对溺水者的急救应从落水时即开始。
自我营救
（1）不会游泳者落水后，一定要保持冷静，设法呼吸，等待救援。自救方法：采取仰面体位，头顶向后，口鼻向上露出水面则可进行呼吸，切不可将手上举或挣扎，否则更易下沉。
（2）会游泳者溺水常因为腓肠肌痉挛而引起。自救方法：把身体抱成一团，浮出水面，深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛下肢的拇指用力往前上方拉，使拇指翘起来，持续用力，直至剧痛消失，痉挛也就停止，反复呼吸和按摩痉挛疼痛部位，慢慢向岸边游。
他救
（1）发现有人溺水时，救护者应镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其是鞋靴，迅速游到溺水者附近。
（2）救护者从溺水者背后接近，用一只手从背后抱住溺水者头颈，另一只手抓住溺水者手臂，游向岸边。如被溺水者抱住，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
（3）如救护者游泳技术不熟练，最好携带救生圈、木板或小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，让溺水者抓住，再拖上岸。
岸边急救
1.立即清除口、鼻中的杂草、污泥，保持呼吸道通畅，同时拨打120。
2.倒水：迅速将患者置于抢救者屈膝的大腿上，溺水者头向下，施救者按压其背部使呼吸道和胃内的水倒出。倒水时间不宜过长，以免耽误复苏时间。
3.溺水者处于昏迷状态，用手按压人中穴（位于人中沟的上1/3与下2/3交点处）。按摩人中穴的方法：用拇指尖掐人中穴，每分钟20-40次，每次连续0.5-1秒为佳。注意力道不要过于强烈。
4.溺水者如果出现呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏。（心肺复苏抢救时间一般不少于30分钟）
（1）判断心脏骤停：意识丧失同时伴有颈动脉搏动消失者立即开始现场复苏抢救
（2）安置复苏体位：取仰卧位（呼吸系统处于最佳通畅状态）。
（3）心肺复苏的ABC步骤
开放气道：可采取仰头抬颈法，擦拭清除口腔的异物。
口对口人工呼吸：用置于前额之手的手指轻捏病人的鼻孔使之紧闭，用双唇包绕封住病人唇的外缘，用力吹气，每次约1.5秒，吹气量500—600ml,使胸廓上抬；吹气后，放开捏鼻手指，看病人胸廓下陷。单人复苏操作先做口对口人工呼吸2次，以后按30:2做胸外按压与口对口人工呼吸。连续做五个周期（约2分钟）后，评估病人的呼吸与循环体征。
胸外心脏按压：按压部位是胸骨下三分之一处，即乳头连线与胸骨交界处。救援者位于病人右侧，两手手指交叉扣合、翘起，双肘伸直，垂直向下用力按压，胸骨下陷深度4—5cm，频率为每分钟100次。
5. 复苏初步成功后，仍需转送医院进一步观察和治疗。
来源：沈阳市卫生健康与行政执法中心直属健康教育中心
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