2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周。湖北省第30届全国肿瘤防治宣传周启动仪式在武汉举办，会上发布了湖北省最新肿瘤登记数据。
2020年，湖北省肿瘤登记地区发病率排前五位的是肺癌、女性乳腺癌、结直肠癌、肝癌和甲状腺癌；死亡率排前五位的是肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌和食管癌。肺癌成为“第一大癌”。
春季易伤肺，春季多风，且气温变化不定，空气中花粉、柳絮、扬尘等过敏原较多，人体受风邪侵害，最容易被之所伤的便是呼吸系统，正所谓“温邪上受，首先犯肺”。因此，春季养肺对于健康非常重要。
春季如何养肺防病
01
避开过敏原
春季哮喘多发，其主要原因为空气中花粉浓度很高，杨柳絮纷飞，极易造成呼吸道过敏；春季多风，还有扬尘、动物毛屑等，也可进入呼吸道，诱发支气管哮喘。所以哮喘患者在春季应注意尽量避免接触花粉，经常更换、清洗、翻晒被褥，避免螨虫滋生。
02
合理健康饮食
春天人体的阳气应该与自然界的阳气一同升发，多吃甘味、辛味温补阳气的食物，温能补阳，辛能发阳，入肺经又可以使皮毛的汗孔打开，有助于郁热发散。春夏养阳，辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气，更有助于人体阳气的生发。少吃寒涼食物，寒凉的食物不宜在春季食用，特别是生冷的东西如冰淇淋、冷饮等，否则会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，出现腹泻等一系列不适。另外，避免食入性过敏原，除吸入过敏原外，支气管哮喘还与食入过敏原有关。日常食物中的鱼、虾、蟹等，可能会引起哮喘发作，故支气管哮喘患者应避免或少食此类食物。
03
注意防寒保暖
春季气温多变，昼夜温差大，一定要做好“春捂”工作。另外，还要防范“倒春寒”，如果不注意保暖，出现感冒、发热、咳嗽就麻烦了，在全民防疫的关键时刻，出现此类症状无疑会给我们的日常生活带来极大的不便。
04
多食清淡，避免上火
肺喜润恶燥，春季气候干燥易上火，易发慢性鼻炎、鼻出血、咽干、咽痒、干咳等症。所以春季要多饮水，多食水果蔬菜避免上火。这时候的养肺，主要在养肺清肺润肺上。既要避免寒凉，也要防止辛热过多。冰糖炖雪梨、百合蜂蜜水、山药莲子羹、麦冬五味子茶等等，都是滋润肺阴，生津止咳的药食，可以适当选择。
05
加强体育运动
春季是锻炼的大好季节，气温适宜，非常适合户外运动，加强锻炼身体可以增强体质、提高机体免疫力。如散步、慢跑、爬山、游泳等，老年人可以打太极拳、练八段锦等，可以有效地增强体力，还能增强机体中枢神经系统功能、改善中枢神经对剧烈运动的耐受力，从而避免发生运动性哮喘。
06
保持愉悦，避免“悲伤肺”
悲伤的情绪也能伤肺，七情五脏的对应关系，“悲”对应的就是“肺”。情志对脏腑的影响，大多是一个相对缓慢的过程，可能短时间并没有多少感觉。所谓悲伤肺，就是悲伤的时候，容易导致肺失宣肃，保护肌表的功能下降。人特别悲伤的时候，也是最容易“感冒风寒”的时候，或者说心理脆弱时身体也脆弱。因此，保持良好的心理情志，避免过度悲伤，也是养肺需要注意的。
本期主持人：何甜
美术：段雨欣
统筹：刘郸
内容来源：河南省中医院
湖北日报全媒记者 龙华
中国家庭报官微