每年到了开学的时候，都是“几家欢喜几家愁”。欢喜的是父母们终于盼到开学，孩子可以回归有规律的学校生活，不用再烧钱又操心；郁闷的当然是孩子们面临即将开学的烦恼——经过一个漫长的暑假，放飞的心立马要收回来，那是一万个不情愿呢。
要真正让孩子不再抗拒开学，就该找到问题所在：孩子为什么不愿上学？也许是对习惯突然改变的不适，比如要遵守上学的作息规律；也许是对没有做好开学准备产生的焦虑，比如作业没完成；也许是对社交环境的压力忧心，比如一下子要面对学校的同学和老师；也许是开学本身对孩子缺乏吸引力，比如觉得学校里没啥好玩的；也许是对学业压力的畏惧，比如新学期的课程和考试难度增大……
这些，都是常见的“开学恐惧”诱因。在这儿我们针对这些问题，为家长朋友提供了4条建议，希望能帮助大家找出孩子开学焦虑的原因，再对症下药，愉快地迎接开学！
一、神奇开学整理术，让孩子不再犯愁
确定问题：孩子对新学期没有做好充分准备
这个问题最普遍。经过一个假期，孩子对学校生活有了陌生感，开始担心开学后的生活无法掌控。而和孩子一起制定整理计划，就能让即将来到的学习生活更加有序和有效。
这里的整理，当然不是“收拾书包”那么简单，而是从心理到行动的系统工程，包括：
1、整理月度计划和任务：如果要求孩子在开学前做一个完善、周全、可执行的计划，这对他们来说有点苛求了，绝大多数孩子是很难达到这个程度的。但是只做开学后第一个月的计划和任务，制定起来难度就低多了。?
这个计划不一定要和学习密切相关，也可以是“本月读完某本课外书”“本月主动向老师问几次问题”等内容。开学后，这个短期计划也可以保留下来，并根据孩子的实际情况适时调整，一月一月地进阶。
2、整理每日日程：忘带作业本、忘记带文具……这些是不是早就成了开学后的“日常状况”？面对这个看似很难解决的问题，只要用正确的方法整理和计划每日的日程，都能迎刃而解。每日日程简单明晰，对孩子来说也很好操作，对应每一项打钩即可。比如：
睡前日程：
所有的作业是否都完成，并且放进了书包；需要父母签字的是否签好；
整理书包，铅笔、文具是否准备就绪；
明天要带的点心是否准备好；
洗澡、刷牙准备就寝；
调好叫醒闹钟；
准备好明天要穿的衣物；
睡前阅读或听音乐；
跟家人互道晚安，并关灯睡觉。
起床日程：
起床，刷牙，洗脸；
吃早餐；
换衣服、梳头；
检查物品；
穿鞋，出发。
3、整理文具用品：家长们总是担心孩子粗心大意，每次开学前都亲力亲为帮孩子收拾书包。这样，孩子就错过了做好开学准备的好机会。让孩子主动了解新学期内容，并根据这些信息亲自准备好纸笔、本子、尺规、剪刀、蜡笔、画笔、各种手工工具材料……?
别小看了这个整理的过程，有效地整理文具，不只是让家里看上去更整洁，也能让孩子的思路更清晰。日常生活中的整理、分类，也是孩子需要锻炼的重要能力。
二、提前预热，适当“复习”和“预习”
确定问题：孩子畏惧学业，感到压力和负担
复习和预习早已经是老生常谈，不过这两项任务往往很难达到预期效果。生活在美国华盛顿、两个孩子的妈妈Selina，也和很多中国妈妈一样，面临着孩子开学的种种问题。但她擅长运用预习和复习，而且方法很新奇，值得借鉴和参考。
Selina的复习方法很简单：读课本目录。这个方法不需要一页页翻看课本的内容，只让孩子们把上学期的课本目录抄下来，然后根据目录，自己回忆每一条的具体内容，并简要标注在旁边。写完之后再打开书对照一下，查漏补缺。
这样复习的速度很快，并且简单易行，最重要的是，Selina发现哥儿俩竟然对这种方法兴致盎然。
复习可以紧扣课本，预习就不行了。对课本内容预习得太好，上课反而容易走神儿！Selina的预习方法是这样的：让孩子们自主确定新学期的目标，并提前准备。
老大希望参加学校橄榄球队，老二希望选修历史课。接下来就是围绕各自的目标进行：对于老大，带他提前去看橄榄球场地，准备运动器材，了解橄榄球基本知识，并规划怎么分配好球队活动和学习时间；对于老二，则鼓励他去图书馆借阅《世界简史》等相关资料，带他去博物馆体验历史文化等。“预习”的内容是根据孩子们的兴趣选择的，同时又和新学期相关，孩子们自然乐于接受了。?
这样的“复习”和“预习”方法虽然看起来简单，但在快速回顾课本、为新学期做准备的过程中，孩子已经唤起了对学校课程和活动的回忆，对新学期的陌生感和畏惧心就自然减弱了。?
三、用朋友的力量，唤起孩子对学校的期待
确定问题：孩子对社交环境改变感到焦虑
有一个事实我们必须认清：即使父母再体谅孩子开学的焦虑，也无法做到感同身受。但如果孩子能和同学聊一聊就不一样了！
开学前，让友情出场帮孩子预热吧——
可以让孩子提前和同学联络，聊一聊各自的假期过得如何，分享对开学的期待和彼此的心情；
可以让孩子和朋友一起采购新学期用品，在轻松的氛围中一边准备自己喜欢的开学物品，一边提前适应校园社交；
还可以请好友开一个告别暑假派对，痛快地玩一场，好好地和这个暑假道个别……
这不仅缓解了孩子对开学的紧张情绪，还让孩子在心理上得到强烈暗示：生活马上进入新阶段，要和朋友们一起兴高采烈来迎接！?
四、隆重的仪式感，让每个新学期都变成惊喜
确定问题：孩子认为学校生活没意思
还记得我们从前过年最盼望的是什么吗？穿新衣，拿红包，吃年糕……记忆的美好，来自仪式感。移民去纽约的贝儿，就将这样的仪式感注入了孩子开学的过程。她在开学前最重要的一项工作是：准备书包。一家人坐在一起列一个清单，写好书包里需要装的东西，然后一样一样去准备：文具、纸巾、水杯……样式由孩子自己选择，每准备好一样，就在清单上画一个勾。
别小看这个勾，它也是代表着仪式感的符号。准备好物品，把新书包洗好晒晒太阳，美美地迎接开学吧！所有东西准备就绪后，一家人可以在一起吃一顿大餐，回忆一下这个假期里最美妙的瞬间。今后的每个假期的结束，孩子都可能会充满期待哦！
结语：将心比心，一个漫长的暑假过后，孩子会在开学前出现紧张情绪太正常了，大人们长假过后的上班日都可能会情绪波动，不是吗？孩子开学问题的关键是要找到焦虑的根源，多和孩子聊一聊，跟他一起去面对吧！
当然，开学焦虑的原因不止文中提到的这些，不能忽视孩子被家长的焦虑所感染的可能性，或者有孩子可能遭遇校园霸凌而对开学心生恐惧等等，这些都需要家长认真地区分对待。总之，新学期代表新希望，让我们和孩子站在一起，用最好的状态去迎接吧！
（来源：第一阅读）
请输入验证码