昨天是二十四节气中的小雪，过了小雪节气,天气日渐寒冷,需注意防寒保暖,还要注意增强体质,提高肌体免疫力。
小雪节气后,寒潮和强冷空气活动更加频繁,要提高抗寒能力和免疫力,需从饮食上进行调理滋补,来保证能量的充足供给,以维持正常体温,抵御严寒。
县人民医院感染科主任朱正永介绍:“进补应注意养阳,以滋补为主,可选食玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类食物;也可选食韭菜、香菜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、牛肉及鲢鱼等肉食,均可提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,为身体健康打好基础。”
专家也提醒,小雪节气过后,虽然气温更低,但锻炼也不要放松,慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,能让全身各个部位活动起来,促进血液循环。
县人民医院感染科主任朱正永告诉记者:“冬季进行健康运动时,穿着衣物要轻软,不要过紧。同时要注意,气候条件太差的天气,如大风或过冷天气,暂时不要到室外锻炼。如在室内锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。”
全媒体记者:王鼎
实习生:周阳
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