据《纽约时报》报道,随着气温逐渐降低,白天时间变短,夜晚时间变长,那可能预示着会出现“季节性情感障碍”(SAD)。什么是季节性情感障碍?SAD是一种抑郁症,多发于秋冬季节,然后会在春季消失。专家表示,如果你已开始出现生活单调、懒散的症状——如睡眠时间增加以及更难睡醒,或你知道自己容易患上SAD,那么最好开始采取预防措施,以免出现严重抑郁。据介绍,亮光疗法是最有效的治疗方法,一般每天上午在一个灯箱附近坐上半个小时左右即可。此外,经常到户外活动也可提供吸收一些光线的机会。(参考消息)
据《纽约时报》报道,随着气温逐渐降低,白天时间变短,夜晚时间变长,那可能预示着会出现“季节性情感障碍”(SAD)。什么是季节性情感障碍?SAD是一种抑郁症,多发于秋冬季节,然后会在春季消失。专家表示,如果你已开始出现生活单调、懒散的症状——如睡眠时间增加以及更难睡醒,或你知道自己容易患上SAD,那么最好开始采取预防措施,以免出现严重抑郁。据介绍,亮光疗法是最有效的治疗方法,一般每天上午在一个灯箱附近坐上半个小时左右即可。此外,经常到户外活动也可提供吸收一些光线的机会。(参考消息)
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